73日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59kg 47kg 33% (あと12kg) 160.5cm 59kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.6% 18% 160.5cm 理想

 » 
2016年08月23日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン
    わかめ、白ゴマみそ汁
    脂肪0ヨーグルト
    アイス2個

    〜昼〜
    冷凍ぶどう

    〜夜〜
    赤味噌ラーメン
    煮豚おにぎり1つ
    プロテイン(帰宅後)

    〜間食〜
    紅茶豆乳
    干し梅

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒
    足パカ…30回×3セット
    背筋…50回
    スクワット…20回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    23日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    アクネロゼット

    ハトムギ化粧水
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    ラーメンたべちったー
    最近肌綺麗になってきた気がする。
    ようやくサプリ効果出てきたかなー?
    やっぱりパントテン酸の効果すごいわ…

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.126 - ダイエットのために知っておきたいホルモンの基礎知識とは?

    下垂体、甲状腺、副甲状腺、副腎、膵臓のランゲルハンス島、精巣、卵巣などがあり、それぞれ異なったホルモン ... ら、すぐに朝の光を浴びることでリセットするのが一番にできる方法です。 規則正しい睡眠時間ならホルモン ... ゲステロン(黄体ホルモン)の分泌の切り換えも自律神経が調整しています。ストレスがかかったときに、それを解消するために効果があるのは女性ホルモン ... vol.126 - ダイエットのために知っておきたいホルモンの基礎知識とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉酸プラ ... のくちどけ ぶどう糖 18粒/大丸本舗 6位 ピジョンサプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒/ピ ... ベリンゲル 150g/大幸薬品 3位 快適ガードプロ プリーツタイプ レギュラーサイズ 5 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • びすこ
  • まちこ
  • めかたん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

日記
154
ライバル
0
被ライバル
5