8/23 ダイエット再開3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.1kg 75.5kg 54kg 0% (あと21.5kg) 157cm 75.5kgの体型
    体脂肪 38.6% 39.5% 25% 157cm 体重とBMI

2016年08月23日

  • やす48kg

    朝食:食パン1枚、イチゴジャム
    間食:麦茶
    昼食:外食 チャーシュー丼、サラダ、コーヒー、プリン、味噌汁
    夕食:舞茸の天ぷら、ごはん、豚肩ロース2枚、つくね3/4個、ミニハンバーグ1個

    運動
    朝:スクワット、KT、ST、AT、HU
    夜:KT,HU

    -1.1kg。でもまだまだ油断できません。明日もダイエットを意識して頑張ります!

    合言葉は、生活は体型に出る!です。

    生理中 カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    か? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印象があります ... が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝食 ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたきハンバーグ ... (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 小名浜オーシャンホテル

    泉駅 《50名以下のアットホームな結婚式》オーシャンビューと美食でゲストをおもてなし! ... 小名浜オーシャンホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • とぶよん
  • よしゃ〜る
被ライバル - 全てを見る
  • あーばか
  • ささ
  • らららふ~
  • もぇ
  • とぶよん
  • まきちん
  • よしゃ〜る
  • あまなつ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
やす48kg
やす48kg

157cm 75.7kg

日記
148
ライバル
2
被ライバル
8