7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 47.2kg 44kg 27% (あと3.2kg) 152cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

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2016年08月23日

  • ぱる

    今日は食べ過ぎた!

    運動
    打ちっ放し初めてのとこで50球 30分程度
    三萩野で7周?50分ウォーキングのみ
    宅トレ
    スクワット30
    腹筋30

    便 うさぎみたいなのがポロポロ

    それにしても夜ごはん食べ過ぎたよー
    ビールも糖質0を500

    でも体重増えてなかった!この調子!


    気のせいかもだけど、少し引き締まってきたかも?

    あと今日知ったけど、
    汗かかんくても運動になってるだってー
    今日涼しかったから汗かかんやったけど汗はやっぱり毎日かきたい!

    朝食

    鮭ごはん
    0kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    地鶏 かぼちゃスープ さけるチーズ2 ビール
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:40
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152cm 47kg

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