ダイエット1週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.6kg 65kg 10% (あと8.6kg) 167cm 73.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 38% 167cm 体重とBMI

2016年08月24日

  • ゆうこまま

    朝 バナナグラノーラヨーグルト、アイスコーヒー、ウインナー1きれ、卵焼き2きれ、パン1きれ

    昼 炊き込みご飯2杯、キムチ

    夜 ご飯3分の1杯ぐらい、白菜もやし豚肉の鍋(ポン酢)、ノンアルビール

    フィギュアロビクスダイジェスト15分1本

    今日で始めて約1週間。
    とりあえず、ビールお酒止めて炭酸水、お菓子止める、朝昼は好きに食べて、夜は白ご飯をなるべく止めて、野菜とタンパク質中心に。
    昨日からフィギュアロビクスのDVD出してきて始めた。
    筋肉痛が気持ちいい。
    続けられるかな・・・

    カロリー合計:00:25
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