12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.9kg 40kg 3% (あと21.9kg) 149.5cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 平均

 » 
2016年08月23日

  • あや

    便秘薬のおかげで減ったけれど、食べるとすぐ太るので気が抜けないなぁ⭐️朝食:豆腐、昼食:鶏肉とキャベツ蒸し焼き 間食:ヨーグルト、カフェオレ(無糖) 夕食:手羽元煮(計1430kcal) ⭐️スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット

    カロリー合計:00:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源の糖質、脂質、たんぱく質を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるの ... が原則とされる。 例えば、1日に1800kcalの食事量だとすると1食を600kcal ... できます。3日以内でよいという人もいますが、2日で一気に太る人もいるので、できれば2日のうちにリセットしたいもので ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルトのリゾット ... うちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト ... (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルト ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • ANGE BLANC(アンジェブラン)

    後免駅 【先着10組限定】成約特典が貰えるフェア毎日開催!個性豊かなアットホームな時間を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃんあみ
  • $aya
  • るみ
  • ぽんた
  • tommy
  • みお
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃんあみ
  • ぽんず
  • のっち
  • tommy
  • みお
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
あや
あや

149.5cm 60.3kg

日記
31
ライバル
6
被ライバル
5