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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.7kg 50kg 41% (あと6.7kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 31.9% 22% 163cm モデル

 » 
2016年08月23日

  • とら

    最近体重の増減があまりなくて(強いていえば増加気味?)、一旦たくさん落としてカラダ作っていこうと糖質制限はじめました∠( ˙-˙ )/✩゜:。* ゜.

    ちょうど今日が2日目。
    初日57.3kg →56.7kg と期待大!

    で、明日が3日目な訳ですが。
    ちょっと食べすぎました(´・ω・`)

    夜中の時点で57.3kg なので、そんなに変化なしかな?

    □朝
    豚汁
    ヨーグルト

    □昼
    豚汁
    焼き鳥 5本

    □夜
    豚汁
    さば切り身1/2

    □間食
    塩ピーナッツ(←コンビニで100gちょっと入ってるやつを一日かけてボリボリしてしまった、、、)


    ナッツは食べすぎちゃうので、今後自重。
    あと、たくさん作った豚汁は2杯くらいずつ飲んだのであわあわ。

    改善の余地はたくさん!

    カロリー合計:01:05
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実践中のダイエット方法

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163cm 55.7kg

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