44日目 やっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.8kg 72kg 41% (あと1.8kg) 155cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.9% 40% 155cm 平均

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2016年08月23日

  • 悠月

    73kg台に戻ってきた!
    一週間以上かかった…

    運動あんましてないし、間食しとんのに…
    夜にお米食べてない成果か?


    朝食べすぎたから、明日は戻ってるやろな(・ω・`)



    朝:おにぎり 小1個
     :チーズインコロッケ 1個
     :6インチピザ 1枚
     :ベーコン 1枚
     :ハニーポップス 1/2杯

    昼:蒸しパン 1個

    夜:そうめん 1束
     :豚野菜のスパイス炒め 少し
     :ゴーヤチャンプル 少し
     :鶏の甘辛炒め
     :サラダ

    間:クリームプリン 1個
     :ロールパン 1個


    動:タオル挟み 30秒×2セット
     :首ストレッチ 適当

     

    カロリー合計:03:01
    •  
    • コメント4件
    • らすかる らすかる 体重と体脂肪率がきれいに同じ動きをしてるグラフいいな~
      私のグラフは、比例だったり反比例だったりするの(;´・ω・)
      2016.08.25 00:28
    • もぐっちょ もぐっちょ モリモリ減ってますねー!!
      う、羨ましい!!(≧∇≦)
      あたしも頑張ります!
      2016.08.25 02:12
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      体脂肪の事あまり気にしてなかった…
      体重が減れば体脂肪も減るかな~としか(・w・)
      2016.08.25 03:05
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      減るのが続くと油断しちゃいます(・ω・;)
      2016.08.25 03:09
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