そろそろ雨が降ってもいいのでは…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 78kg 58kg 18% (あと20kg) 155cm 78kgの体型
    体脂肪 48.2% 45.8% 30% 155cm モデル

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2016年08月24日

  • てぃ☆彡

    どうも、おはこんばんにちわ。

    毎日のように暑い日が続いてて、ちょっとバテ気味です。

    今日は朝からお通じのほうが快調で、今日何回したんだろ…。
    でも、ガスは溜まってるようで、夜おなかパンパンで苦しかった…。
    でも、ガスを我慢するとよくないと聞いたことがあるので
    なるべく出すようにしています。

    今日の夕飯は、魚のムニエルを作ったのですが
    ただそれだけでは物足りないので、キノコのソテーを作ることに。
    でも、それも前にやったことがあるのでどうしようかと考えた結果
    脂肪燃焼スープを作ろうと思い買っておいたセロリと玉ねぎを思い出し
    それを入れて炒めました。
    それだけでは…トマト缶があるのを思い出し、さらにそれを加えてグツグツ。

    脂肪燃焼?ソースをかけた魚のムニエル。
    ご飯食べなくても、野菜たっぷりでおなか一杯になりました。

    ついに78kg台になったけど、最近運動は全く…。
    その結果を体脂肪が物語っている…。
    シルバーウィークに東京に行く予定ができ、その時に高校の時の後輩や
    ネットで知り合った友達と会う約束をしているのですが
    今の状態だとなんかな…。

    せめて胃が出てるのをどうにかしたいけど…。
    一日できるだけの腹筋運動しようかな…。
    @1か月もないけど、少しは変わってくれるといいな…。

    カロリー合計:04:19
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てぃ☆彡
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