1890カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.5% 0% 155.5cm モデル

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2016年08月23日

  • mikiii

    朝 プルコギ、むね肉、ゆで卵、ミニトマト
    かぼちゃ、さつまいも、ホットヨーグルト
    500カロリー

    昼 外食 ミニいくら丼、味噌汁 450カロリー

    間食 GODIVAアイス 300カロリー

    夜 コンビニ ささみサラダ、砂肝、ゆで卵
    プロテイン 360カロリー

    朝、寝る前 プロテイン 280カロリー

    今日は朝以外外食!カロリー高め!
    最近気が抜けてるなー。
    ジムも4日間行けず罪悪感半端ないです
    なので今日こそ絶対行く!!
    リセット!!頑張ろう!!

    カロリー合計:04:27
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