23日目(スタートより-2.0kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.6kg 50kg 15% (あと10.6kg) 158.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.2% 25% 158.5cm 美容

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2016年08月23日

  • あやもも

    ●朝食:ごはん、豆腐となめこのお味噌汁、明太子、巨峰
    ☆WC ○
    ●昼食:マック テリヤキバーガー、ポテト、アイスコーヒー
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク30分
    ●夕食:DHC PD

    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.9kg

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