肘痛めた・・・

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.8kg 63kg 0% (あと3.8kg) 163cm 66.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 美容

 » 
2016年08月22日

  • Nell

    日曜の夕方に右肘を痛めました。
    何てことない、ただ車のシートベルトを肘を曲げて引っ張っただけ。
    そんなん毎日やってんじゃん。
    でもこの時は肘に軽い「ピシッ」という感覚が走りました。
    なんだぁ?って感じだけだったのですが、
    友達宅に寄った後に家に帰るとき、またもや「ピシッ」
    今度は痛みが伴い、ちょっと心配に。

    家に着いて荷物を整理していると、肘の違和感は増すばかり。
    部屋着に着替えようとした時には、肘を動かすだけで痛く、
    ジーンズを履いてウエスト部を持ち上げようと肘を曲げたその時・・・
    「パッシーン!」という音とともに激痛!
    痛くて不安で涙が出そうになりました。
    45度以上に曲げれないくらい痛く、
    これじゃあ顔も洗えないし着替えも出来ない。
    シャワーも浴びれないじゃん!

    夫が心配になって来てくれて、たぶん腱を痛めたのだろうとのこと。
    とりあえず氷で冷やししばらく安静にしてました。
    夫が作ってくれた夕飯を左手で食べて、炎症を起こさないように
    イブプロフェンを飲んで、そのままその晩は寝ました。

    月曜の今日はかなり症状は良くなり、肘も曲げることが出来ました。
    まだ肘の関節あたりに痛みが残り腕全体が重たいけれど、
    幸い腱が切れた訳ではなさそうなので、しばらく様子をみてみます。

    運動のしすぎだったのかなぁ。
    Barreを始めてからほとんど毎日のように
    腕立て伏せや肘を曲げる運動をしていたからね。
    もう若くはないのだから、これからはほどほどにしよう。

    ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

    さて、それ以外は楽しい週末でした。
    土曜は予想通り気温が42℃近くまで上がり、
    それだけで嬉しくて仕方がなかった私(笑)
    夕方からは夫のパパママの56回目の結婚記念日と
    夫の誕生日(金曜だった)のお祝いを一緒に
    家族親戚集まってのディナーでした。
    その後夫とブルワリーに出かけ、ライブバンドを聞きながら
    暖かい夏の夜を楽しみました。

    日曜日(肘を痛める前)
    ポーターを連れて車で45分くらいの所にあるスイミングホールへ。
    川と滝と湖が一緒になったような所で、
    日光浴をしながら時々泳いだりして楽しかったわ~
    ポーターは都会(ロサンゼルス)育ちのせいか
    犬のくせして水が大の苦手。
    でも足元だけぱしゃぱしゃして涼んでたようです U^ェ^U♪

    朝食

    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)
    サーモティー(ピーチ)
    0kcal(1杯)

    昼食

    カリフォルニアロール
    0kcal(1食分)
    いなり寿司
    0kcal(2個)
    サラダ+ヴィネグレットドレッシング
    0kcal(1食分)

    夕食

    ブラッケンドサーモン
    0kcal(1食分)
    とうもろこし
    0kcal(1食分)
    ブラウン&ワイルドライスのピラフ
    0kcal(0.5食分)

    間食

    ヨーグルト(ブルーベリー)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:34
    •  
    • コメント2件
    • ちよろ ちよろ ひじの痛み、気になるね。
      イブプロフェン飲んで、冷やして、固定して(サポーターとかで)、休めるのが一番だよ。
      早く良くなりますように。
      2016.08.24 23:29
    • Nell Nell > ちよろさん
      うん、痛めた夜にすぐ冷やしてイブプロフェン飲んだよ。
      運動は2日間休んで水曜からBarre再開したけど、
      腕の運動はストレッチ程度にしといたから大丈夫。
      ありがとね~
      2016.08.26 03:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    半身と上半身の動きのズレを調整する腹筋の負荷が大きくなっていく。筋肉は一般の人の場合には下半身と腹筋の割合が多くなっているので、これだけのことでも鍛えられていく ... っくりと腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会としていく ... 中腰の姿勢が取れなくなります。あまりヒールが高くない靴を履いて、膝を曲げぎみにした ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】橋本愛 全てを捨て、全てを糧に18歳は歩き続ける

    の日々は“撮影”という感じではなく、単に田舎で生活しているという感覚だったのでは?」と尋ねられることも多いそう ... !』って思っちゃったり…(笑)。それくらい私にとっては遠い存在でもありました。いまになると、畏れ多いような感覚なんです ... 分の家の畑から朝、野菜をもいでそのまま朝食にできること。最高でした。これまで嫌いだったものが食べられるようにもなりました ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ... ベルヴィ武蔵野 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外生活でダイエット
海外生活、ジャンクフード、ストレスなどなどで太っちょになってしまったみなさん!情報交換しませんか?そして...
40代、これが最後のダイエット!!
はじめまして。40代になると、代謝も悪くなり何をやっても痩せにくくなります。日々実感しています。40代の...
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • かなぎし。
  • けけけ
  • konao
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • りなたん
  • レトリ
  • まむ
  • ネルジョー
  • りく!
被ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • けけけ
  • かなぎし。
  • さくら(ばあや)
  • konao
  • キュゥ
  • ゆっぴ
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • ぶん
  • りなたん
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
Nell
Nell

163cm 66.5kg

日記
529
ライバル
17
被ライバル
24