49.8kg 18.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.8kg 45kg 11% (あと4.8kg) 158cm 49.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.9% 16% 158cm モデル

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2016年08月24日

  • あんな

    ジムいったー(´∇`)

    朝】マクドカフェラテS89

    間】豆乳すこし50

    昼】400

    間】豆乳あまり65

    夕】約600
    サラダチキン121
    セブン鮭おにぎり277
    オリジン弁当豆のスープ200?

    夜】67
    スキムミルクラッシー

    運動】
    朝筋トレ
    夜ジム

    カロリー合計:1271kcal06:36
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実践中のダイエット方法

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あんな
あんな

158cm 48.7kg

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