3ヶ月経過

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.2kg 90.3kg 80kg 46% (あと10.3kg) 165.5cm 90.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165.5cm 理想

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2016年08月24日

  • きなこ

    この1ヶ月で2.8kg減
    3ヶ月トータルで8.9kg減

    90の大台は切れなかったけど
    まぁ良い感じ。

    食欲の秋をうまく過ごせるかどうか
    ここからはそれが課題。

    焦らずに
    でも気を引き締めて、
    諦めずに続けていこう。



    ☆朝食
    鮭とナスの揚げ煮
    ししとうとお揚げと芋の煮物
    ジャーマンポテト
    あさりご飯

    カロリー合計:06:37
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実践中のダイエット方法

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