8日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69kg 58kg 14% (あと11kg) 162cm 69kgの体型
    体脂肪 22.8% 22.6% 15% 162cm 美容

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2016年08月24日

  • KONE

    前夜、セントラルで40分ジョグ&ウォーク
    朝ラン30分
    でも、前夜にビール4本、酢の物、かぼちゃ煮、ポテチ。これが無駄!

    カロリー合計:06:42
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162cm 69.2kg

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