102日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 58kg 15% (あと7.6kg) 164cm 65.6kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.5% 28% 164cm モデル

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2016年08月23日

  • てこ


    食べたもの )8時50分
    バナナベリースムージー
    バナナチップ

    11時半
    ごはん

    じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
    わかめとオクラとじゃこの酢の物
    ツボ漬け
    ハートチップル
    クッキー1枚
    ミックスナッツ

    17時
    ハイボール
    とり天4つ
    バナナチップ
    春雨とキノコのあっさり炒め


    運動)朝ウォーキング45分
    お通じ)◯
    筋肉量)39.8


    カロリー合計:06:46
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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