食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 67.9kg 58kg 9% (あと9.9kg) 163cm 67.9kgの体型
    体脂肪 35.4% 34.9% 28% 163cm 理想

2016年08月24日

  • ふくちゃん

    朝:梨、ヨーグルト、バームクーヘン
    昼:牡蠣フライ定食
    間食:ゴディバのチョコビスケット4枚
    夜:大高酵素、リンゴジュース
    運動:ヨガ1セット

    カロリー合計:07:33
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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