周期8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54kg 45kg 33% (あと9kg) 152cm 54kgの体型
    体脂肪 34% 34.9% 20% 152cm 標準

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2016年08月24日

  • sommy

    疲労感怠さあり。

    朝 豆乳 ヨーグルト 甘酒 青汁 卵焼き
    昼 もち麦 冷奴 きんぴらの味噌汁 もやしキムチ 人参とツナ キノコとこんにゃく 卯の花 せせり オクラ胡麻和え
    間 ナッツ 魚肉ソーセージ
    夜 ソイラテ


    ウォーキング75分
    エゴマ油


    間食増えてきた❌

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント2件
    • りりー りりー おつかれさまです!職場が制服だと楽だけどサイズはプレッシャーですね、、

      Sommyさん、夜は食べないんですか??ソイラテだけ⁇ すごいです、、、
      2016.08.24 18:24
    • sommy sommy > りりーさん

      現在試行錯誤中なのですが、今は夜は温かい飲み物のみというのを実践しています(^o^)

      我慢できない時はついついおかずをつまんでしまったりもありますが…;^_^A

      寝起きは胃が空っぽになっててなかなかいい感じです♪
      2016.08.24 22:26
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