20160824

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.1kg 60kg 0% (あと1.1kg) 176cm 61.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年08月24日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 納豆 わかめ酢 しょうゆ豆 ピリ辛こんにゃく ウインナー オムレツ チーズインハッシュポテト ししゃも がんもどき しいたけ肉詰め プレーンヨーグルト フルーツグラノーラ パイナップル 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:彩り五目ちらし寿司 彩り野菜の炊合せ(こんにゃく 人参 かぼちゃ たけのこ レンコン シイタケ 里芋 おくら ちくわ ごぼう) 5種野菜とキャベツの千切り みそ汁 フルーツMヨーグルト 770kcal

    カロリー合計:1770kcal07:56
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