増えちゃってます

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 77.2kg 60kg 0% (あと17.2kg) 164cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

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2016年08月24日

  • タノタノ

    夜食べ過ぎちゃったかな(^^;
    油断すること多すぎ(-""-;)
    今週の土曜日は職場の納涼会。焼肉なんですよね。ビールが進みそうで恐い(@_@;)今日から3日間は夕食しっかり制限かけとかないと‼
    8/23
    朝食:酵素 サンドイッチ
    昼食:ご飯 豚肉とセロリのレモン炒め 野菜の胡麻和え すまし汁
    夕食:サラダ巻き寿司4切れ お刺身 茄子の煮物 舞茸の天ぷら カットフルーツ
    間食:チーズ・ハム入りクロワッサン(ウォーキング前)チアシード入りヨーグルト(ウォーキング前)
    朝:テレビ体操
    ウォーキング:660m×5周(ジョグ2.1㎞)

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおお!!
      昨日はウォーキングしたのですね。

      焼き肉の納涼会、楽しみですね。
      だけど、ダイエット中の焼き肉は危険、危険wwww

      お肉は食べても、そんなに太らないんだけど、
      焼き肉のタレが以外に高カロリーなんだよね。

      今から3日間は節制して、土曜の納涼会を
      心おきなく楽しみたいね。
      2016.08.24 13:05
    • まり まり 気長にいこう!
      ずっと動かなかったモノが増減するようになったのは、代謝がよくなっているんじゃないかな^^b
      ウォーキング効果と酵素効果が出てるんだよきっと^^
      週末は楽しんでねーーー♪
      2016.08.24 21:57
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      オオ、焼き肉はタレにも要注意ですね(@_@;)
      土曜日楽しめるようあと2日頑張って節制したいと思います(^^)v
      2016.08.25 08:16
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      ありがとうございます(^o^)
      そうですね。今を信じてとりあえず頑張っていきたいと思います(^^)v
      でも土曜日、お肉とビールを美味しく味わうために少しでも体重減らしておきたい(^^;
      2016.08.25 08:22
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