今週バタバタ・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 53.7kg 48kg 69% (あと5.7kg) 161cm 53.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 平均

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2016年08月24日

  • oconachan

    朝の測定、53.7kg

    なんか今週バタバタです。仕事+私用。こんなのめずらしいなぁ。

    最近思うこと。人間の身体って、3kgくらいの飲食物なら平気で収容できるんです!
    だから理屈だけで言えば、1日でそのくらいの変化はありえるんですね。
    とくに水分は、水を2リットル飲めば単純に2kg増しですから。

    最終目標も、それを踏まえて決定するべきなんでしょう。
    たとえば、(今のところ)自分の最終目標は48.5kgとしていますが、それはあくまで身体が空っぽの状態での話。
    普通に飲食してるときは50kg前後になるでしょう。
    なので、自分としては48.5kgから51kgあたりをウロウロできればダイエットはほぼ成功というわけです。
    あとは体脂肪率が25%前後になればいいかな~という程度。

    あ・・でもこればっかりは近づいてみないとなんとも言えません。
    実は、このへんで終わりにしてもいいかな~なんて気もしてます。
    でも戻るのは早いから、できるうちにやっとかないとですね!


    カロリー合計:10:07
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    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ すごい順調ですね~こんな風に段階的にスルスル減るとダイエットもやりがいあるだろうなぁー!私は最近食っても減らしても運動してもしなくてもほぼ同じ体重を維持してる、これを望んでたんだけど、もうちょい減らしたいかもー(;´∀`)
      夢見てた維持期は結構つまらないっすァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、
      2016.08.24 11:16
    • oconachan oconachan > ちゃめさん

      ちゃめさん、ほぼ完成しちゃいましたからね~。
      新たなスポーツとかにチャレンジしてみてはいかがでしょう?
      ロードバイク?(自転車)に少し興味を持ってたんですが、某政治家が頸椎を傷めたのを見て怖くなっちゃいました。
      ロードバイクやってる女の人たちのオケツを、ガードマン時代に間近で見たら、すごいかっこよかったですよ~。
      2016.08.24 13:10
    • レイラ レイラ へぇ~そうゆうもんなんですね。
      私も早くその域に達したいです☆
      ダイエットって理想の体重になったとしても、結局終わりがないから本当に難しいとつくづく思います。
      2016.08.24 21:03
    • oconachan oconachan > レイラさん

      この歳になると、ダイエットのやめどきが難しいですね。若い頃みたいにただ体重を落とせばいいってわけにいかなくて・・。
      やっぱり周囲の人に客観的に見てもらうのがいいのかもしれません。じゃないと、ガリガリの痛い人になりかねない!?(~_~;)

      2016.08.24 22:53
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