20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73.7kg 55kg 13% (あと18.7kg) 158cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41.5% 40.4% 25% 158cm 平均

2016年08月23日

  • マダムロー

    20日目:今日はカーブスさぼってしまいました、行けたのに、言い分けつけて行かなかった。その分自宅で運動したけど、やっぱり、さぼりはさぼり。甘さがないかぼちゃの処分に困って、てんぷらにして夕食がっつり食べちゃった。それでもカボチャは美味しくなかった。


    ● 朝体重: 73.5kg
    ● 夜体重: 73.65kg
    ● 睡眠時間:?
    ● 昼寝時間:60分

    ● 朝食:× パートの為時間なし
    ● 昼食:13:30 粉條冰
    ● 夕食:19:00 そーめん、てんぷら(カボチャ、ちくわ、なす)
    ● 間食:チョコレート1粒、グレープフルーツ3/4、豆乳100cc
    ● 水分:それなりにとったかな

    ● サーキットトレーニング:× 
    ● Xboxトレーニング:○ 40分
    ● エアロバイク:○ 32分

    ● お通じ:◎

    カロリー合計:10:41
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 20日で3キロも減ってるなんて、すごく頑張ってますね〜(*^_^*) 2016.08.24 10:46
    • マダムロー マダムロー > まみさん
      コメントありがとうございます。始めたばかりなので最初に落ちてるだけだと思います。
      2016.08.24 18:43
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実践中のダイエット方法

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