【34日目】運が良いのか悪いのか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 56.4kg 50kg 33% (あと6.4kg) 158cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年08月24日

  • chibadog

    体重:56.4kg
    ポケモンGO上の移動距離:約15km
    実際の移動距離:約18km
    前日摂取カロリー1560kcl以内:○

    あー…ためしに自転車を漕ぐ速度を上げてみたら、何度か10km/hを超えたのかポケモンGOにカウントされていない距離が結構でちゃったなあ。まあゲームに反映されていなくても私の脂肪にはカロリー消費として反映されてるので無駄ではないのですが…。

    気を取り直して。ポケモンGOの1000km走破の実績のうち、昨日までで260kmをじてんしゃで走り抜けました。
    ネタバレですが、1000kmを8km/hの自転車で走破すると体脂肪4kgを減らす消費カロリーなので、

    これまでにポケモンGOの力で1kg痩せました!

    スタートから3kg減ってるので残り2kgは…カロリー制限のおかげということに…。やっぱ食べなきゃ痩せるのか?とも思ってしまいますが、有酸素運動もあわせることでエネルギー消費効率は上がってるはずなので、多分相乗効果で体重減少速度が上がってる気がします。(はず・多分・気がする法)

    【ダイエット方面日記】
    カロリー制限の食生活ですが、食べる食材に気は使っていません。カロリー内ならお酒ものみますし。ただ、白米は制限前よりかなり減りました。カロリー計算すると削りやすいのはやっぱり白米ですね。お昼は身体動かすために1膳程度の量食べてますが、夜はほとんど食べなくなりました。
    では今何を主食にしているかといえば…「納豆のせ豆腐」です。豆腐1/3丁にたれ混ぜた納豆乗せて食べてます。これが美味い上に栄養あっておなかいっぱいになって、納豆は良く噛まないと飲み込めないので噛む回数も増え、さらに用意する手間がほぼ無いとなんかすごく都合がいい!地味にカロリーもありますけどね!(150kcalくらい)

    スープ、汁物の日は最後に白米を2口分くらい投入しておじや風で食べたりしてるのでストイックに米削るという意識でもないです。あくまで納豆のせ豆腐食べだしたら案外主食として満足してしまった、というくらいです。いまのところ食べ始めて1週間くらいですが、今後も楽しく食べ続けているか、白米への欲求に負けたかはここで書いていきますね。

    …これ納豆ダイエット豆腐ダイエットに抵触しないか?ブログタイトル詐欺にならないか?

    【ポケモンGO方面日記】
    1週間に1度出会えたらラッキーレベルの出現頻度の10kmタマゴを2個も拾ったぞうわーいと喜んでいたら

    なんか4個になった。2kmタマゴが出てこない不思議な日でした。

    とりあえず10kmタマゴ2個割りましたが、入手時点で運を使い果たしたようで中身イーブイとストライクでした。
    まあイーブイはいくらでもアメ必要だし?ストライクはそのうち進化するらしいし?うん…うん…。

    カロリー合計:10:59
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