2016-8-24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.6kg 50kg 3% (あと26.6kg) 152cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年08月24日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●アロエヨーグルト

    【間食】
    ●焼プリン
    ●梨
    ●じゃがりこ

    【昼】
    ●煮込みうどん
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●黒ごま豆乳プリン

    【夜】
    ●ごはん
    ●カリカリベーコン
    ●あらびきウインナー
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●ミニハンバーグ
    ●ひじき煮
    ●いんげんとマヨ

    カロリー合計:11:03
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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