47日目(前日比−0.1kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 48kg 26% (あと11kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.4% 22% 156cm 理想

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2016年08月24日

  • さっち

    なかなか戻らないなあ〜膝が痛くて走れないし~_~;思うように痩せない(^^;;焦らず頑張ろう!
    ウエスト65cm

    昼食 握り寿司、サラダ、ナスのからし漬け、梅味噌、焼き鮭、ナスの油炒め、きな粉入りバナナとキウイとオレンジのヨーグルト、牛乳コーヒー
    夕食 クリームシチュー、FREEビール
    間食 キウイ、牛乳コーヒー、練乳かき氷、バニラアイス

    運動 ランニング10km
    フロントブリッジ50秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:11:07
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの 膝、大丈夫ですか??
      時には休息も必要ですよ~

      2016.08.24 11:18
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      ありがとうございます^ ^整骨院に行ってゴットハンドのおじいちゃん先生の治療でグッと良くなりました*\(^o^)/*ありがとう♡
      2016.08.24 14:56
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さっち

156cm 57.6kg

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