8月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.7kg 50kg 21% (あと6.7kg) 158.5cm 56.7kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年08月24日

  • こえだ☆りの

    8月24日

    追加ダイエット方法:
    ステファン・メルモンDVD
    『ピラティスダイエット level 3』

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

    ~~~~~~~~

    主に、朝・昼に浅漬けや納豆に少量かけていた亜麻仁オイル、今朝で2本使いきったので、とりあえず明日から一度止めてみよう。

    何亜麻仁オイルを摂ると何となく食事の満足感を得られやすいような気がしていたけれど、果たしてどうだろうか?

    油を控えるから便通が悪くなったり、はたまた体脂肪が減りやすくなったりするのか…?

    ~~~~~~~~

    午後、『ピラティスダイエット level 3』

    カロリー合計:11:22
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