食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.6kg 53kg 0% (あと7.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 29.8% 0% 25% 160cm 理想

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2016年08月23日

  • ヌヌ

    ■朝

    つるむらさき
    ごぼう
    ヨーグルト


    ■昼

    ハンバーグドリア
    コーヒーソフトババロア
    (マサとわけっこ)
    カフェオレ

    ■夜

    中華料理
    胡麻団子


    □運動

    腹筋ベンチ 10分

    カロリー合計:11:31
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160cm 60.2kg

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