10日目 74.8kg 16.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.8kg 64.6kg 0% (あと10.2kg) 172cm 74.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.3% 14% 172cm 平均

2016年08月24日

  • リラたぬき

    昼食:ヨーグルト、リンゴ
    夕食:鮭、牛肉と青梗菜炒め、トマトサラダ、ごはん、味噌汁

    カロリー合計:11:59
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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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