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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.5kg 52kg 31% (あと7.5kg) 158cm 59.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.3% 25% 158cm モデル

2016年08月23日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    お通じ ◯1回

    ウエスト 70.0


    レモン水
    豆腐
    カニクリームコロッケ1
    フルグラ


    レモン水
    麻婆豆腐
    メンチカツ
    さんま蒲焼
    煮豆
    玄米(半分残す)
    味噌汁

    間食
    アイスコーヒー半分(シロップ半分 フレッシュ)
    ドーナツ半分
    Dポップ2粒


    レモン水
    カニクリームコロッケ1
    ささみ梅しそフライ1
    ししゃもフライ1
    豆腐(ごまドレ)
    生春巻き2
    きゅうり豆板醤漬

    カロリー合計:13:34
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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