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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.5kg 55kg 21% (あと4.5kg) 161cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.7% 0% 25% 161cm モデル

2016年08月24日

  • みかたんたん

    私のダイエット方法は現在は水分のみです。水、牛乳、烏龍茶。ジュースとか果糖ものとかコーヒーは一切飲みません。これだけだとどうしても我慢できなくてお腹もすいてしまう。(食い意地あり)私の場合、スナック菓子が大好きでどうしても食べたくなります。なのでこれから言うことは皆さんには絶対おすすめ出来ません(笑)なぜならストイックはなので。方法は普通にお菓子を食べる。食べる。食べる。気かすむまで噛みまくる。←ここ大事(笑)そして満足したらトイレに入ること。そう、吐くんです。手を突っ込んでぜーんぶ吐く。口に入れてしまったもの勢いよく出してしまう。そして終わったら必ず洗顔してすっきりになること。ただ、これを毎日してると言うわけではありませんがどうしても食べたいとき、店に行って2つ3つ袋を選び、あ、吐くときに喉を痛める固いものはなるべく避けてクッキーとかビスケットなどを買います。予算も頭にいれておかないといけないから必ず500円以内でおさめること。いつも運動は夕方以降だからその前、3時のおやつ辺りとかに実行しておく。あとは外で空気吸って思い切り腕振って歩くこと。こんな無茶な話を聞かなくてもいいんだけどね(笑)私は結構ストイックなので自分を苛めてむちゃくちゃなことをしたりするので。今月58キロ台に目標設定だからなんとか耐えてみよう(笑)

    カロリー合計:13:42
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みかたんたん

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