最近の食生活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.4kg 49kg 34% (あと20.4kg) 162cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年08月24日

  • みゅぁ



    |ू・ω・` )

    量が少なくて怒られそうだけど
    公開します笑



    コーヒー牛乳
    ※便秘気味の時⇒飲むヨーグルト
    ※貧血気味の時⇒鉄分がとれるヨーグルト

    お昼
    麦ご飯とワカメのおにぎり
    コンビニのパック惣菜
    即席スープ

    間食
    基本は食べない
    ※お腹空いた時⇒頂き物のお菓子


    基本は食べない
    ※レッスンの時⇒焼鳥orチキンカツorケンタor味付きゆで卵

    水分

    麦茶

    てな感じです_(┐「ε:)_ズコー
    写真は今日のお昼ご飯

    生理中 カロリー合計:14:06
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