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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.9kg 68kg 30% (あと3.9kg) 162cm 71.9kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm 理想

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2016年08月24日

  • ゆっぽ

    8/23
    朝:鶏肉のソテーカポナータソース
    、ご飯、ヤクルト
    昼:キレートレモンゼリー、ソイジョイブルーベリー味、タリーズブラック
    夜:ポテト・マカロニ・パスタサラダ少しずつ、豚肉のソテー、お吸い物少し

    急にストーンと落ちた。が、一時的なものだと思って気を引き締めよう。
    週末はお祝いしたり飲み会があるので平日は控えめで頑張ろう。

    カロリー合計:14:06
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