8月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 平均

2016年08月24日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:R-1ヨーグルト
    昼:ピラフ、カレイの洋風焼き、ほうれん草ソテー、コンソメスープ
    夕:ピラフおにぎり1個、ピーマン、鮭2/3切、ストロング350ml×3本
    間食:黒大豆1枚、えびせんべい、カレイの洋風焼き



    お酒を飲むと体がしんどい・・・
    美容にも健康にもよくないってわかってるのに
    なぜやめられないのだろう・・・

    早くアルコール外来行きたい(泣)

    カロリー合計:14:49
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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