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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.7kg 64kg 17% (あと10.7kg) 166cm 74.7kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 30% 166cm 理想

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2016年08月24日

  • みみ

    【計測時間】
    07:30

    【朝】
    ミルクパン3/4
    イオンポカリ(子供が残した分)

    【昼】
    お弁当(のりたまふりかけご飯、
    オムレツ、
    ひじき煮、
    一口チキン3、
    ミートボール、
    豆腐の味噌汁)

    【間】
    リプトンアップルティー

    【夜】
    プロテインココア味+低脂肪乳

    カロリー合計:17:21
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