脂肪量16.7kg=63.2kg×26.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.2kg 57kg 76% (あと6.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 32% 26.5% 15% 165cm 体重とBMI

2016年08月24日

  • すぎちょう

    脂肪量16.7kg=63.2kg×26.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    8月トータル  50054kcal
    1日の平均値  2085kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 437kcal 7:30
    バナナ 88kcal
    はちみつ 54kcal
    ごぼうスープ 28kcal
    白米 57kcal
    唐揚 109kcal
    ブロッコリー 13kcal
    さつまいも 88kcal

    昼食 791kcal 12:30
    景虎(戸塚安行駅)
    こってりラーメン 705kcal
    味玉 86kcal

    夕食 582kcal 20:30
    しじみスープ 10kcal
    みそ汁 30kcal
    もやし炒め 206kcal
    じゃがいも 115kcal
    冬瓜スープ 122kcal
    ゆで卵 36kcal
    ポテトチップス 63kcal

    カロリー合計:1840kcal18:05
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165cm 62.7kg

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