13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.8kg 56kg 29% (あと7.8kg) 160cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年08月24日

  • さぁ

    ☆記録☆

    朝→ ヨーグルト+フルーツ缶詰+グラノーラ、ナッツ


    昼→ 豚もやし炒め、チキン、カニカマ、レンコン炒め


    夜→ 置き換えダイエットジュレのフルーツmix、ナッツ



    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→60分



    ☆日記☆

    ジワジワと1gづつ減ってくれてます(^^;; 


    最近、Wiiのダンスに体が慣れてきたのか、疲れ具合がマシになってきたのでNEWアイテム導入!?


    ダイエット効果があると聞いて、トランポリンを注文しました!


    今週の土曜日にお友達が私のお誕生日をお祝いしてくれるようで、夜は外食の予定。

    そこで一気に体重増えそうな予感...。

    カロリー合計:18:16
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さぁ
さぁ

160cm 57.6kg

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