【第46日目】来ました!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.7kg 60kg 5% (あと4.7kg) 171.5cm 64.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.7% 23% 171.5cm モデル

2016年08月23日

  • ダイエット女子部

    ようやく来て、食欲と体重跳ね上がり。まずは仕方ないですが、少し落ち着かせて行かないと。

    朝食

    酵素ドリンク、子どもの残したメロンパン1/4
    130kcal(1食分)

    昼食

    野菜多め玄米弁当、食前ナッツ
    550kcal(1食分)

    夕食

    厚揚げの牛肉巻き、なすと鶏胸肉のレンジ蒸し等
    550kcal(1食分)

    間食

    ラスク差し入れ
    100kcal(1食分)
    チョコクッキー
    270kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1600kcal18:44
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ダイエット女子部
ダイエット女子部

171.5cm 64.7kg

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