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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.7kg 43kg 35% (あと7.7kg) 152cm 50.7kgの体型
    体脂肪 26.1% 20% 152cm 平均

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2016年08月24日

  • パピコ

    ☆運動☆
    お風呂でつまみマッサージ(両足、お腹)
    ゴキブリ体操(寝る前1分×3回)
    下腹部体操30回
    ハムストリング(太ももの裏)ストレッチ

    昨日久々にやったお尻歩きで、お尻が筋肉痛
    (^o^;)

    カロリー合計:18:45
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