595日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.9kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

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2016年08月24日

  • *ともも

    ボリューミーなベーグルサンドの出来上がり♡
    舌平目の淡白な白身と、タルタルソースは 良く合うわー

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    栗かぼちゃベーグルサンド(舌平目のムニエル&タルタル)
    しめじとえのきの和風スープ
    酵素ドリンク
    からだすこやか茶W

    【夜】
    チキンハンバーグ+半熟玉子
    焼ビーフン
    玉子とほうれん草の炒め和え
    大豆と枝豆のマヨサラダ
    ゼンマイとうす揚げ煮
    大根炊いたん
    ミニトマト

    【間】
    じゃがりこ×12本
    ルマンド×3➪頂き物
    カステラ➪頂き物
    缶コーヒー
    巨峰

    ①職場で『頂き物』はしない。 ✘✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:58
    •  
    • コメント2件
    • あの あの とうもりこ初めてみた(笑)

      めちゃめちゃ美味そうなベーグルだぁ!
      2016.08.24 22:43
    • *ともも *ともも > あのさん
      ほんとだー!今、写真見て気付いた(笑)
      とうもりこ… 私的には最下位でした↷
      2016.08.25 05:37
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161.7cm 47.8kg

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