再開 低糖質ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 58.2kg 49kg 0% (あと9.2kg) 153cm 58.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 37.2% 25% 153cm モデル

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2016年08月24日

  • つかち

    さあやってまいります低糖質ダイエット。
    これは「GoodHealth!」というサイトを参考にしています。
    たんぱく質と葉っぱ野菜などで二週間過ごし、その後糖質を増やしていくというものです。
    60kgになってしまい!ライザップやその他情報をあさったところ、ダイエット成功には食事は9割という話が多く、以前は仕事中寝ないようにあまり食べなかったなど思い出しつつ、運動に乗り気が起こらず、低糖質ダイエットやってみようということにしました。
    レタス、海藻、きのこ、卵、鶏肉、豚肉、魚、ツナ缶、魚肉ソーセージ、オリーブ油、マヨネーズ(!)、塩コショウ、ビタミン剤、水2ℓ、お茶、をメインに!腹いっぱい食べ…
    とりあえず3日目に体重-1.8kg、内臓脂肪7→6になったところでこの日記を思い出したのでございます。
    二週間で0.9kg減ると、低糖質ダイエットは向いてるそうなのでまずまず…
    「和田式」の古本も買ったので、それもいずれやってみようということで…

    カロリー合計:19:32
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