▷ 6 8 日 目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78.4kg 60kg 23% (あと18.4kg) 161.3cm 78.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年08月24日

  • まちゅこ✩


    昨日暑いゆうてたけど、
    今日は朝から涼しくて、
    秋っぽい感じやった♡♡
    でも、昼間は、カンカン照りで
    暑かったけど(笑)



    お昼ご飯に、お豆のスープ!
    美味しかったし低カロリー!!

    最近は、トマトと納豆も
    毎日食べるようになって、
    内側から健康になろうって
    意識が芽生えてる!!\(^^)/笑笑

    夜は、豆腐そうめんっての買ってみた!
    カロリーも低いし、満腹なるし
    これもおすすめだな♡

    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    ウインナー
    100kcal(2個)
    卵焼き
    120kcal(1食分)

    昼食

    スープ
    41kcal(1食分)
    トマト
    30kcal(1食分)
    めかぶ
    11kcal(1食分)

    夕食

    豆腐そうめん
    98kcal(1食分)

    間食

    冷凍バナナ
    85kcal(1食分)
    ミニアンパン
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:683kcal20:48
    •  
    • コメント4件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ほんとそう!食べてるもので体ってできてるんだよね。つくづく思うよ。油もの食べすぎると顔がべとついてニキビできやすかったり、野菜食べなかったら肌荒れしたりべんぴになったり。
      私は今授乳してるから本当に顕著に出るよ。チョコ食べ過ぎたら娘の顔にブツブツできるしね。添加物とかも気をつけたいなって思うよ。
      2016.08.24 20:59
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      ですよね!!(´;ω;`)

      野菜とか食べ物に意識する
      ようにしたら、揚げ物とか
      みると、あ~体に悪そう~
      肌荒れしそう~とか
      思ってしまいますもんね(´;ω;`)!
      2016.08.24 21:08
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > まつこつまさん
      なるべくなら体が喜ぶような食べ物をとりたいよね^_^
      今日ね、久しぶりにトマトを食べたんだけど、トマトは比較的糖質が高いから敬遠してたんだ。でも、リコピンとも体にいいし、半分だけ食べてみたけど、「あま〜い、おいしー」って思った。何の変哲も無いただのトマトに(笑)味覚は変わるよ。マックのポテトとかきっと今食べても美味しいと思わないよ。
      2016.08.24 22:13
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      私もトマトはもともと好きやし、
      美肌にもいいから丸ごと
      かじってます♡笑笑

      もし、ダイエットとか美肌にいいおすすめの食べ物とかあったらまた教えて下さいね\(^^)/
      2016.08.24 22:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    すぎを抑えるための方法はありますか? 食べる量が同じでも、食物繊維が多いものは胃が膨らんで食べすぎが抑えられるようになります。よく噛んで食べることでも満腹 ... ものは味を濃く、おいしく感じて、食べすぎを抑えられます。キノコは旨み成分が多く含まれていても煮ただけでは中から出にくくなって ... ものなら、もともとのエネルギー量も低いので、おすすめです。 食べ ... vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】菅野美穂×小泉孝太郎が語る“家族の愛”…忘れられない言葉

    『ぱぴぷぺぽ』みたいに上の方に付いてる。どうやって打ったらそうなるの!? って(笑)。でも、めげずにメールを送って ... て、素敵だなって思いました。自分たちのキャラクターを本当に心から愛してらっしゃるんだなっていうのがすごく微笑ましかった ... 、あんたこれ食べなさい』って。『東京でも買えるよ(笑)!』って思ったりもするんですが、そう ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • まり
  • debusakura
  • ☆ちっちょ☆
被ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • ぶひぶひぶー
  • メタボん
  • 七々菜
  • まり
  • debusakura
  • すみれ
  • じろー
  • Luna
  • ☆ちっちょ☆
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 72.1kg

日記
161
ライバル
4
被ライバル
10