906カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.9% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月24日

  • mikiii

    朝 筑前煮、ひじき煮、ゆで卵、さつまいも
    カッテージチーズサラダ、ホットヨーグルト
    440カロリー

    ジム後 ガーリックチキンサラダ
    (もも肉、ヤゲンナンコツ、卵白、ミニトマト)
    味噌汁 300カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    足、ウォーキング、腹筋、クロストレーナー
    3時間

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    カロリー合計:20:58
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