むーっ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55.2kg 48kg 0% (あと7.2kg) 156cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30% 28% 22% 156cm モデル

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2016年08月24日

  • ゆいな

    朝から筋トレ&ストレッチ約30分
    お昼に玄米ごはん
    夕飯はししとう味噌焼き
    ズッキーニとササミのポン酢炒め
    もやしの冷しゃぶサラダ
    みそきゅうり、梅干しと野菜たっぷり
    夜にウォーキングと自転車エルゴメーター合わせて約30分

    体脂肪率は減ってるけど、体重はおちませんね〜

    明日はプール行こ、プール(笑)

    カロリー合計:21:10
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実践中のダイエット方法

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ゆいな
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156cm 54.4kg

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