55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 87.1kg 74.5kg 35% (あと12.6kg) 156cm 87.1kgの体型
    体脂肪 63.1% 64.9% 22% 156cm 標準

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2016年08月24日

  • 大雪


    今日は久々に(自分的には)がつん!と減ってくれて良かった~☆
    やっぱりある程度食べないと溜めこんじゃうね(^-^;

    でも摂取カロリーの線引きが難しい(-"-;)
    食べた内容にもよるんだろうし(^-^;

    ダイエットは奥が深すぎるーーー!!



    今日の体重 87.15kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    生ハム 40
    ナポリタン 207

    【昼食】
    もずく 22
    ローストビーフ 252

    【間食】
    バニラアイス 80

    【夕食】
    もずく 22
    おすし 450


    ヤクルト 43

    カロリー合計:1287kcal21:21
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