無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84kg 79kg 54% (あと5kg) 166cm 84kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.4% 20% 166cm 標準

2016年08月24日

  • じゅうのう

    朝 時間なし。夜 食べすぎ。半分ずつ取り分ける。

    朝食

    ばなな
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    ポークカレー 発芽玄米ご飯
    491kcal(1食分)

    夕食

    ナス
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    果物
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    キュウリ
    0kcal(1食分)
    カレー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:491kcal21:39
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 朝、時間のない時の救世主はバナナです。
      バナナは他の果物に比べ、炭水化物の量が多いです。そのため、エネルギー補給にも適しています。
      ビタミンも食物繊維も豊富に含まれているので、良いですよ。

      晩御飯、量の工夫をされていて素晴らしいです。
      2016.08.25 08:34
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