103日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.1kg 58kg 21% (あと7.1kg) 164cm 65.1kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.7% 28% 164cm 美容

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2016年08月24日

  • てこ


    食べたもの )8時半
    バナナベリースムージー
    枝豆とコーンコロッケのパン半分

    12時半
    ごはん
    春雨とキノコのあっさり炒め
    ツナ玉ねぎオムレツ
    ジョンソンビルウインナー1本
    梨半分

    18時半
    男梅サワー2杯
    ピーナッツ醤油豆
    キムチ
    ミックスナッツ
    バナナチップ


    運動)ラジオ体操
    朝ウォーキング45分

    お通じ)◯
    筋肉量)39.4


    カロリー合計:21:48
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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