☆2日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.5kg 53kg 8% (あと5.5kg) 162cm 58.5kgの体型
    体脂肪 29% 28.8% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年08月24日

  • りか

    今日はいつもより仕事が忙しくて
    1時間残業してきた( ´△`)
    時間に追われる日々は辛すぎる……

    今日は昨日の反省をふまえて
    お菓子はアイス1個だけ!!

    でも夜すき焼き食べちゃったから
    あんまり意味ないのか…!?笑


    *朝食*
    白米 269kcal
    おろしだれ納豆 87kcal
    豆腐と油揚げの味噌汁 85kcal

    *昼食*
    白米 250kcal
    鶏の唐揚げ2個 82kcal
    冷凍ミニオムレツ2個 66kcal
    ボロニアソーセージ2枚 76kcal
    チーズポテト餃子2個 50kcal

    *夕食*
    白米 半分 150kcal
    すき焼き1人前 約650kcal

    *間食*
    ガトーショコラアイス 269kcal
    ジョア ブルーベリー 88kcal


    明日仕事行きたくなーーい(泣)


    生理中 カロリー合計:2122kcal21:48
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162cm 57.8kg

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