【47日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.7kg 45kg 27% (あと8.7kg) 160cm 53.7kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 美容

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2016年08月23日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 7:00
    西瓜豆乳スムージー
    昼 12:00
    チョレギサラダ
    お赤飯おにぎり
    15:00
    afternoon tea チャイフロート
    夜 21:00
    焼鳥居酒屋 ご飯
    コンビニスイーツ(3個)
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    昨日の仕事が遅くまでかかり、少し仮眠をとってすぐ出勤でした。
    午後は猛暑の中外での仕事。冷たいフロートは食べましたが、体力をかなり消耗しました…。
    夜はホットヨガに行こうと思いましたが、後輩の話を聞くため居酒屋へ。鶏美味しかったです。こんな私でも頼ってくれる後輩がいるなんて、幸せですよね(*´-`) 今の職場、仕事は大変ですが周りの人には恵まれていると思います。
    帰りにコンビニに寄って、シュークリームとチョコレートケーキ、抹茶アイスを購入。夜中0時前に食べてしまいました(´・ω・`)
    明日はホットヨガ行こう…。

    カロリー合計:22:00
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160cm 57.2kg

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