24日目(スタートより-3.0kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.6kg 50kg 23% (あと9.6kg) 158.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.8% 25% 158.5cm 美容

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2016年08月24日

  • あやもも

    *1日目*
    ◎運動:エアロバイク40分
    ●朝食:チーズバーガー、ヨーグルト、なし1切、すいか、アイスコーヒー(微糖)
    ☆WC △
    ●昼食:チキンライス、ひよこ(お菓子)1コ
    ◎運動:エアロバイク30分
    ◉間食:かき氷1袋
    ●夕食:DHC PD、刺身こんにゃくとわかめのポン酢

    生理中 カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.5kg

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