132日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.3kg 47kg 25% (あと12.3kg) 161cm 59.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

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2016年08月24日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    かぼちゃの煮物
    みょうが
    チーズプリン

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレマシン
    ランニング
    ウォーキング


    カロリー合計:22:24
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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