休息日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.8kg 63kg 0% (あと3.8kg) 163cm 66.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 標準

 » 
2016年08月23日

  • Nell

    今日も肘の調子はよく、でも大事を取って運動はお休み。
    なんとなく右腕全体がだるい感じがするけれど、
    生活するには支障はありません。
    ただ、まだ不安定かもしれないので
    力を入れたり腕(肘)をひねったり振ったりするのは避けてます。

    朝食

    チョリソーソーセージとスイスの朝食サンドイッチ
    0kcal(1食分)Starbucks
    サーモティー(ピーチ)
    0kcal(1杯)

    昼食

    ベーグルサンドイッチ(ハム、スイスチーズ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ほうれん草、人参、ラディッシュ、きゅうり、トマト)
    0kcal(1食分)
    フレンチヴィネグレット+醤油
    0kcal(1食分)
    ステーキ肉
    0kcal(0.5食分)

    間食

    ソイラテ(ヴェンティ)
    0kcal(1杯)Starbucks

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    カロリー合計:0kcal22:26
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